Sabes para que sirve cada vitamina?

Como siempre se oye que hay que tomar muchas vitaminas , pero muy poca gente conoce para que sirven cada una de ellas, aquí os dejo un  pequeño apunte de cada una de ellas.                                                    

Hidrosolubles.

B-1 (Tiamina) Influye en mecanismo de transformacion nerviosa.

B-2 (Riboflavina) Metaboliza las proteínas y los hidratos de carbono para transformarlos en ácidos grasos.
B-3 (Niacina) Esencial en los procesos de oxido-reducción.
B-5 (Ac. Pantotenico) Forma parte dela coenzima A,desintoxica de compuestos en el metabolismo.

B-6 (Piridoxina)Esencial  en ácidos grasos interviniendo en  reacciones de transaminacion,y aporte de                                        .                       aminoácidos  

B-8 (Biotina)   Es la coenzima de las carboxilasas o enzimas que fijan el anihidrico carbonico.

B-9 (Folacina) Particima en fenomenos de crecimiento,desarollo y en la hematopeyosis.

B-12 (Cianocobalamina) Tranferencia entre grupos de metilo y transformaciones de acido folico en folinico.

B-15 (Acido paneamico) Accion antianoxica.

P (Citrina) Aumenta la resistencia capilar y controla la impermeabilidad de los vasos ayudando a la accion de la  .               adrenalina.

H (PABA ) Necesaria para la el desarrollo del microorganismo y condiciona la pigmentación de pelo.

C (Acido ascorbico) Papel de oxido-reductor y defensas contra agentes externos.

B-1 (Tiamina) Influye en mecanismo de transformación nerviosa.

Liposolubles.

A (Retinol) Desempeña un papel indispensable en la vision y en el funcionamiento de los tejidos nerviosos. 

D (Colecaldiferol)  Influye en la glándula  paratiroides,aumenta la absorción de sales y calcio.

E- (Tocoferol) Accion antioxidante.

K (Filokinona) Interviene en la coagulación sanguínea.

Espero haberos ayudado un poco , se aceptan sugerencias xD